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Educación y aprendizaje

Cómo lidiar con la caída del cabello por la quimioterapia

El cáncer puede ser un proceso increíblemente difícil, y la caída del cabello puede ser uno de los efectos secundarios más duros emocionalmente de la quimioterapia. Aunque otros síntomas pueden causar más dolor físico y fatiga, las dificultades psicológicas asociadas a este reto en particular son un aspecto difícil de afrontar durante el tratamiento para muchas personas. Sin embargo, ¡hay formas de prepararse para poder afrontarlo con valentía!

Cómo lidiar con la caída del cabello por la quimioterapia

Tómate un tiempo para ti 

Es totalmente normal sentirse triste por la pérdida de cabello. ¡Pero recuerda que no te sentirás así para siempre! La caída del cabello por la quimioterapia suele ser temporal. Mientras tanto, tómate tu tiempo para mimarte probando nuevos peinados con pelucas o buscando uno que te ayude a verte y sentirte como tú misma. Planifica actividades que te gusten, ya sea practicar tus aficiones favoritas, dar un paseo o relajarte con tus películas o series favoritas. Date un capricho con tus aperitivos y postres favoritos.

Comprar accesorios para el cabello

A muchas mujeres les reconforta ocultar la pérdida de cabello con una peluca, pañuelo o un sombrero. Si te decantas por una peluca, empieza con un estilo y un color que se acerquen lo más posible a tu cabello natural. También puedes llevar medias pelucas y postizos tipo halo que puedes llevar debajo de un pañuelo o un gorro. Además, la parte superior está abierta para que transpire, lo que es perfecto para los días más cálidos.

Las Softie’s de Jon Renau también son una opción muy popular, sobre todo como gorros para dormir, ya que el tejido está hecho de viscosa de bambú. Este material no solo es suave con la piel irritada, sino que también absorbe la humedad para ayudar a mantener el cuero cabelludo fresco y seco.

Cuida tu pelo con mimo

Sé delicado al cepillarte y lavarte el pelo. Evita peinarlo con herramientas que generen calor. Usa fundas de almohada de satén cuando duermas. Además, reduce el uso de pinzas, horquillas, gomas y cualquier otro accesorio de peinado que que puedan causar tensión.

¿Te has planteado cortarte el pelo corto?

Un peinado corto puede hacer que el impacto de perder el pelo sea más llevadero, sobre todo si tu pelo es largo. Si empiezas a sentir picor o irritación en el cuero cabelludo, quizá decidas afeitarte la cabeza; además, puede darte la sensación de tener el control.

Si te afeitas la cabeza, recuerda protegerla del sol y de las inclemencias del tiempo. Ponte mucho protector solar si vas a estar al aire libre. También puedes llevar un sombrero o un pañuelo. 

Come sano y haz ejercicio cuando puedas

Llevar una dieta equilibrada, hidratarte bien e intentar hacer ejercicio a diario son claves para mejorar cómo te sientes. Si necesitas más orientación para establecer una rutina de vida, habla con tu médico. Es posible que incluso te pueda derivar a un dietista o a un terapeuta de rehabilitación que pueda crear un plan adaptado a tus necesidades. 

Buscar ayuda

Contar con una comunidad que te apoye puede ayudarte a superar este momento. Crea una red de amigos, familiares e incluso profesionales a los que puedas acudir. Únete a un grupo de apoyo para el cáncer y conecta con otras personas que ya hayan pasado por esto y entiendan por lo que estás pasando; te darán consejos sobre cómo afrontar mejor los problemas relacionados con la caída del cabello.

Reflexiones finales

Mientras afronta los retos emocionales y físicos de la caída del cabello provocada por la quimioterapia, recuerde que no está solo. No olvide cuidar de sí mismo y rodearse de una comunidad que le apoye. Esto puede ayudarle a recuperar la sensación de control y a mantener su identidad durante este periodo.

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